Spotlight Antioxidante: Licopeno um bom aliado na guerra contra o câncer e derrame

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Spotlight Antioxidante: Licopeno um bom aliado na guerra contra o câncer e derrame

Este vídeo de saúde examina o uso de licopeno para ajudar contra câncer de próstata.

Os tomates são um grampo popular na dieta americana. Não são apenas os tomates consumidos regularmente, mas assim que são os alimentos derivados de tomates: suco de tomate, ketchup, molho marinara e salsa. Isso é uma coisa boa, porque os tomates contêm um poderoso antioxidante que a maioria das pessoas pode ter ouvido chamado licopeno. Esta maravilha natural ganhou uma reputação para a sua defesa potencial contra o câncer e derrames.

Spotlight Antioxidante: Licopeno um bom aliado na guerra contra o câncer e derrame

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O licopeno é um carotenóide que é responsável por dar algumas frutas e legumes suas cores brilhantes. Na pesquisa conduzida em animais, há evidências de que o licopeno pode ajudar a bloquear o crescimento de células cancerosas. Se é ou não tem o mesmo efeito em seres humanos ainda é discutível, mas digno de nota porque ele também é considerado por seus coração e olho propriedades saudáveis.

Alguns estudos científicos sugerem que o licopeno pode ser eficaz na prevenção de certos tipos de câncer: pele, colo do útero, pulmão, estômago, bexiga e próstata. Suas propriedades anti-cancerígenas não são ainda totalmente compreendido, mas entra em ação contra os radicais livres, (moléculas que podem danificar as células do ™ bodyâ € s).

Produtos de tomate cozidos ter um efeito defensivo um pouco mais forte em forma de calor pode fortalecer lycopeneâ poderes antioxidantes € ™ s (pour no marinara). O licopeno também é solúvel em gordura e pode ser melhor absorvidos no tracto digestivo pela combinação com alguma gordura (por exemplo óleo de oliva).

Não só é o licopeno conhecido por sua habilidade para nocautear os radicais livres, os pesquisadores acham que também pode ajudar a reduzir a inflamação, reduzir o colesterol, e prevenir coágulos sanguíneos. Itâ propriedades anticoagulantes sugeridas € ™ s ajudar a torná-lo um forte defensor contra derrames.

Um estudo significativo seguido mais de 1.000 homens de meia-idade por um período de 12 anos. Ele descobriu que homens com os níveis mais altos de licopeno no sangue tiveram uma chance 55% menor de ter um acidente vascular cerebral. A possibilidade de ter um acidente vascular cerebral devido a coágulos sanguíneos (mais comuns) era menos provável em 59%.

Os tomates são a melhor fonte de alimento de licopeno, mas nunca limitar-se quando se trata de uma boa nutrição. Outras boas fontes de licopeno incluem melancia, grapefruit rosa, damascos, e mamão. Utilize este quadro dos principais alimentos que contêm licopeno como um guia útil para ver o quanto o licopeno pode entrar em seu regime nutricional.

A American Cancer Society recomenda selecionando alimentos a partir de uma variedade de fontes à base de plantas para a saúde óptima. Pense frutas, legumes, sementes, nozes, feijões e cereais integrais. Tente apontar para pelo menos 5 porções de frutas e vegetais por dia.

Cerca de 10.000 microgramas de licopeno por dia é recomendado.

Assim, você pode desfrutar de algumas fatias de tomate, alguns salsa, e uma peça ou duas de melancia e saber que você está investindo em sua saúde.

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Referências:

http: //www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/complementaryan ...
http: //www.mayoclinic.org/drugs-supplements/lycopene/background/hrb-2005 ...
http: //www.health.harvard.edu/blog/lycopene-rich-tomatoes-linked-to-lowe ...