Dr. Oz explica como cânhamo aumenta sementes de memória com ômegas: Receita granola Vegan

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Dr. Oz explica como cânhamo aumenta sementes de memória com ômegas: Receita granola Vegan

Faça o seu próprio granola vegan com sementes de cânhamo para impulsionar sua memória.

Se você acha de hippies quando você ouve a palavra "hemp", é hora de começar educado sobre um produto colocado para se tornar um dos mais quentes super alimentos: As sementes de cânhamo. Apresentado durante 18 nov talk show do Dr. Mehmet Oz, sementes de cânhamo pode aliviar esses problemas de memória, proporcionando-lhe vários benefícios à saúde.

O que está em sementes de cânhamo? Ele é rico em ômega 6 e ômega 3, que são ácidos graxos saudáveis. Os benefícios vão desde a melhoria da memória do seu cérebro e função cognitiva para melhorar a saúde do coração.

E se você está se perguntando se você pode obter alta sobre estas sementes, a resposta é não. O que ela contém: Mais de 10 gramas de proteína por porção. Proteína ajuda você a ficar mais completo, reduzindo o número de calorias totais ingeridas a cada dia. Leia cerca de dois novos estudos que mostram como a proteína pode aumentar a sua perda de peso, clicando aqui.

Além disso, você tem 48 por cento das suas necessidades diárias de magnésio em uma porção de três colher de sopa. O magnésio é uma potência quando se trata de reduzir o estresse e aumentar a energia, diz o Dr. Oz.

Onde encontrar: Olhe em sua loja de comida de saúde local ou on-line, tais como Nutiva Descascada Organic sementes de cânhamo ou Manitoba Colheita de cânhamo Corações Sem casca de semente de cânhamo

Como usar: Experimente a receita do Dr. Oz abaixo.

Sementes vegan e Goji Berry Granola Ingredientes

  • Aveia em flocos 2 1/2 xícaras old-fashioned
  • 1/3 xícara de sementes de girassol
  • 1/3 xícara de sementes de abóbora (pepitas)
  • 03/01 bagas goji copo
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 2 colheres de sopa de corações de cânhamo ou de toda a semente
  • 1 colher de chá de canela
  • Pitada de sal
  • 1 / 2-3 / 4 de xícara de xarope de bordo puro *
  • 1 colher de chá de baunilha
  • 1/4 xícara de manteiga de semente de girassol (sunbutter) (opcional)
  • 1/4 xícara de coco ralado sem açúcar (opcional)

Instruções

Preaqueça o forno a 250 ° F graus. Misture todos os ingredientes secos em uma tigela de tamanho médio.

Adicione o seu xarope de bordo, sunbutter e baunilha. Misture até ficar bem revestido.

On, uma assadeira untada ou sem untar (use duas folhas, se quiser), adicione seu granola, colocando-o deitado e asse por cerca de 30 a 35 minutos, mexendo a mistura a cada 10 minutos para garantir até mesmo cozinhar. Se estiver usando duas assadeiras, você pode até gostar de mudar suas posições no forno uma vez depois de agitar. Se estiver usando uma assadeira menor, como um "x9" 9 ou 11 "x13", assar por até 1 hora, ou até dourar por toda parte. Certifique-se de agitar a mistura a cada 15 minutos mais ou menos.

Uma vez pronto, retire do forno e deixe esfriar completamente antes de armazenar em um recipiente hermético de escolha. Vai manter-se a um mês. Adicionar xarope adicional por sua preferência. Quanto mais você usar o xarope mais provável que você para criar pedaços maiores de granola por toda parte.