Construir um ginásio em casa em qualquer orçamento

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Construir um ginásio em casa em qualquer orçamento

Ficar em forma em casa é mais fácil do que você pensa

Agora é a reta final do ano e talvez muitos de vocês estão olhando para começar a sua resolução de Ano Novo no papel. Um dos elementos mais comuns em que há, provavelmente, "entrar em forma" ou exercitar mais ". Mas, e se você não quer gastar ou ter os dólares para um ginásio adesão caro? Bem, a boa notícia é que você pode entrar em forma em casa por uma fração do custo de ginásio.

Há muitos recursos de fitness online gratuito que você pode usar para ajudar a guiá-lo para iniciantes e rotinas de treino avançados. Uma grande fonte seria organizações que oferecem formação CPT, tais como: Associação Nacional de Medicina do Esporte ou do Conselho Americano de Exercício. Além disso, visite a sua biblioteca ou livraria local para obter grandes versões impressas de rotinas de treino.

Construindo sua casa ginásio

Agora vem a parte monetária. Definitivamente, você pode usar itens domésticos aleatórias, tais como livros de telefone, caixas de ferramentas, jarros de leite com água ou areia, especialmente para começar. No entanto, a compra de equipamentos não é tão drenagem na carteira como algumas academias. Uma das vantagens de comprar o seu próprio equipamento é que ele é seu para sempre. Além disso, ele dá a sensação de ginásio sem ser em um. Aqui está uma pequena lista de alguns dos equipamentos que você pode usar:

1. Workout Mat / Mat Yoga (avg. $ 30,00)

2. Halteres (depende do peso e material)

3. As faixas da resistência (bom conjunto por US $ 50,00)

4. Pull-Up Bar (avg. $ 30,00)

Assim, com um custo orçamental / um tempo de cerca de $ 200,00 - 300,00 dólares, você pode entrar em forma de casa. Você vai pagar uma vez que o clube de custar anualmente (às vezes menos). Além disso, você não tem que comprá-los todos de uma vez. Espaço-los ou somente o que você precisa para seus objetivos.

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Dica rápida:

Desde o tipo de corpo de cada indivíduo é diferente, lembre-se de consultar com um profissional médico ou adequação antes de iniciar qualquer extensa rotina de exercícios. Não se esqueça de se manter motivado.