Confusão Diet resolvido

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Confusão Diet resolvido

Uma história de sucesso de Trudy Thome, enquanto na dieta DASH. Como ele mudou sua vida

Especialistas revelam as suas escolhas

Confusão Diet resolvido

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Com toda a confusão dieta vai entre todas as dietas ao redor, US News entrou em uma missão para fazer essa confusão muito mais fácil. As respostas vêm de 22 especialistas em alimentação e nutrição. Os cinco vencedores são:

Dieta DASH

De acordo com o US News and World relata esta dieta ocupa o número um. A dieta contém um plano de alimentação saudável, que tem sido demonstrada a baixar a pressão arterial elevada. Além de ser um plano de dieta com baixo teor de sal também ajuda a reduzir a pressão arterial elevada. Ela é rica em vegetais, frutas, grãos integrais, baixo teor de gordura ou não lácteos. Este plano alimentar dieta saudável é grande para toda a família. Esta dieta tem recebido recomendações de muitos notáveis, incluindo a Clínica Mayo e da American Heart Association.

TLC Diet

Esta dieta é quase idêntico ao da dieta DASH com respeito aos sendo saudável. Esta dieta coloca uma ênfase no coração opções de vida saudáveis. É um tratamento de redução do colesterol, que diminui o mau colesterol (LDL) e aumenta o bom (HDL) o suficiente em que diminui o risco de ataque cardíaco e outras doenças crônicas causadas pelo endurecimento das artérias.

Dieta Mediterrânica

Esta dieta conhecida como o "padrão ouro para uma alimentação saudável" fez o seu caminho através de pesquisa de, possivelmente, ajudar na fertilidade de ser uma barreira de doenças tais como doenças cardíacas, diabetes e câncer. Ele segue as recomendações do governo de uma alimentação saudável. Entre os seus muitos atributos é a perda de peso, prevenção do câncer, controle de diabetes, coração e saúde do cérebro, juntamente com evitando muitas doenças crônicas. Não há riscos para a saúde com esta dieta, desde que você desenvolver um plano de alimentação saudável.

Mayo Clinic Diet

A dieta Mayo Clinic é semelhante à dieta DASH, com este objetivo que as dietas de perda de peso. Esta dieta tem a sua própria pirâmide alimentar. Ele vem carregado de frutas e legumes, juntamente com grãos integrais, mas é executado no lado da luz quando se trata de gordura saturada e sal. Ele fornece proteção contra diabetes e controlá-lo. Somente estudos preliminares têm sido realizados sobre esta dieta, mas eles são uma promessa. A dieta é anotado para ser seguro e até à data não há riscos para a saúde ou efeitos colaterais foram registrados.

Volumetrics Diet

Esta dieta é baseada em um facto conhecido; as pessoas gostam de comer. Nutricionista Barbara Rolls PhD é o criador desta dieta que acredita se você limitar sua dieta muito severamente que não vai funcionar. Esta dieta não desautorizar todos os alimentos. Não há divisão do bom e do mau. O que a dieta não é para exortar as pessoas avaliam os alimentos com base na sua densidade de energia. Apenas no caso de você está querendo saber é o número de calorias de um alimento quantidade específica. Quando você consome alimentos com alta densidade energética os quilos apenas manter acumulando mas quando os alimentos são de baixa densidade de energia, você pode comer mais e têm poucas calorias. Gol de dieta é a perda de peso, mas também é bom para diabetes e saúde do coração.

Concentra-se em alimentos são ricos fibra com alto teor de umidade. Principalmente frutas e legumes com alto teor de água, tais como feijão verde e brócolis, massas integrais, arroz, pão, cereais, sopa, salada, baixa gordura de aves. O livro de dieta está à venda em livros da Amazon.

Lá você tem as cinco melhores dietas para a saúde. Para ver uma lista completa visite CBS News.

Para uma grande variedade de frutas frescas, legumes, peixes e muito mais confira:

Mercado Detroit Oriental

Sábados abertos cinco horas - cinco horas.

2934 Russell Street

Detroit