Busted: Por tonificação sapatos (Shape-Ups, MBT, EasyTones) não vai dar forma e tom

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Busted: Por tonificação sapatos (Shape-Ups, MBT, EasyTones) não vai dar forma e tom

Shape-Ups são uma desilusão!

E pensar que Shake Weight é o produto de fitness pior jamais poderia ser um exagero quando comparado com Shape-Ups, MBT e EasyTones. Você sabe que os sapatos; eles são aqueles sapatos feios, com solas grossas, e amortecimento extra. Eles teriam "tonificar os músculos," ajudar "queimar calorias", e "melhorar a postura." Ainda pior, eles afirmam que eles vão "... trabalhar suas limitações e bezerros até 11% mais duro. E tonificar seu bumbum até 28% mais de tênis regulares apenas a pé. "Isso é uma reclamação (informações do artigo da ACE de Fitness).

Felizmente, os pesquisadores do Conselho Americano de Exercício divulgou um comunicado de imprensa em julho de 2010, afirmando que "nenhuma evidência para sugerir que estes sapatos ajudar portadores exercitar mais intensamente, queimar mais calorias ou melhorar o tônus ​​muscular ou força." Isto é baseado em um estudo que fizeram sobre os sapatos de investigadores imparciais que fizeram testes de esteira com todos os-sapatos de tonificação em comparação com tênis de corrida regulares.

Embora esta informação foi para fora por algum tempo, isso não vai impedi-los de comercializar os sapatos como sendo a melhor coisa desde o pão fatiado. Em particular, Skechers utilizou o poder de estrela de Kim Kardashian e atletas bem conhecidos, tais como Joe Montana, Wayne Gretzky, e outros atletas profissionais passadas. O que é ridículo é que Kim "fogos" seu treinador pessoal (que está sem camisa, de boa aparência, e mais de glamour com Kim, que traz os estereótipos fraudulentas de personal trainers) no comercial (que foi ao ar durante o tempo da Super Tigela).

Nem mesmo o poder de estrela de Kim K. pode trazer de volta as vendas diminuídas dos sapatos. É por isso que Skechers está jogando para fora tudo coisa que puder para obter vendas de volta com a enxurrada de atletas que tiveram nos comerciais recentemente (artigo relacionado na sapata colapso de vendas), que é a única razão que eu estou escrevendo sobre isso. Eu não quero pegar em apenas Shape-Ups, mas eles são os mais comercializados. Aqui estão algumas coisas a considerar sobre o porquê de qualquer um desses sapatos não forma ou tom que você mais:

É muito fácil- Toda vez que há um produto de fitness que afirma que você vai ter maior benefício com menos trabalho é touro (leia MITO: O exercício é Fácil). Se você quiser entrar em forma, obter tons, perder peso, ou o que quer, você tem que trabalhar duro. Nada na vida vale a pena ter vem fácil! É um clichê, mas muito verdadeiro.

Estudos financiados pelo Fabricante: Toda vez que você ver uma reclamação do produto, verifique a fonte. Mesmo que o estudo foi feito em uma universidade ou clínica, você tem que verificar que o financiou. Se o fabricante financiou, cuidado! Assim como eles podem encontrar os atletas que vão dizer qualquer coisa por um dólar, da mesma forma que eles podem encontrar pesquisadores que vão dizer qualquer coisa por um dinheirinho. Felizmente, nós, às vezes, obter um estudo financiado por uma organização imparcial, sem fins lucrativos, como ACE Fitness, que coloca o consumidor à frente do dólar.

Andar a pé e exercício Cardio Não Tone: A alegação é, a caminhar nesses sapatos que você vai melhorar o tônus ​​muscular. Infelizmente, tons de exercícios cardiovasculares músculos uma quantidade mínima. Você tem que realizar exercícios anaeróbios, de suporte de peso que chegarão fibras musculares tipo II para obter melhorias no tônus ​​muscular. Você pode ficar dolorido de usar estes sapatos nos primeiros dias de usá-las, no entanto, isso é porque a superfície é diferente. Este é o caso quando você usar qualquer sapato que é diferente, assim como salto alto ou sandálias. Só porque isso acontece, isso não significa que vai tonificar os isquiotibiais ou bumbum mais.

Sem gama completa de movimento (ROM)

A fim de "bater" os isquiotibiais e glúteo máximo (o músculo do bumbum) você tem que alongar e encurtar a fibra muscular totalmente. Isso não vai ocorrer se você está andando ou correndo. Em vez disso, você tem que fazer exercícios como agachamentos e perna-prensas para tonificar esses músculos. Nestes exercícios, o seu joelho e quadris realmente dobrar na articulação de uma maior ROM. Para ter progressão contínua, você também tem que mudar os seus exercícios, número de repetições, as cargas de resistência, etc.

Não é possível mudar a opinião de todo mundo, mesmo quando eles estão opinião é contestada por fatos!

Infelizmente, eu sei que há um grande número de pessoas que não podem ser convencidos de que estes sapatos são inúteis quanto às suas reivindicações. A única vantagem de comprar estes sapatos é que se você está inativo, pode levá-lo ativo. No entanto, as alegações são enganosas e desinformar, o que confunde ainda mais o mercado único, como o que ele realmente leva para chegar você se encaixa. Se eu pudesse dar alguma sugestão para você, não nunca ser vendido em um produto. Em vez disso, ser vendido em um estilo de vida que inclui todas as facetas de fitness e saúde. Produtos de fitness não você entrar em forma. É o método que é aplicado que funciona.

O apoio de celebridades não produzimos credível

Além disso, por favor, considere que só porque um produto é endossado por uma celebridade ou um atleta, não significa que o produto é credível. Eles não são especialistas em fitness e simplesmente ir para o dinheiro. Por mais respeito que tenho por alguns dos atletas, é trágico que eles endossa tais produtos. Até mesmo o chamado "celebs fitness" você tem que questionar. Vou abordar aptidão-celebs em um próximo artigo "Celebrit-ism em Fitness."