Bata o ganho de peso do feriado

Advertisement

Bata o ganho de peso do feriado

Boas Festas

Como você pode bater os quilos de férias quando alimentos e bebidas de alto teor calórico estão em toda parte? Use estes passos simples para manter na pista!

Mantenha-se focado

Mesmo que todo o alimento saboroso é o destaque da festa, tente se lembrar que tis a estação para bons momentos com a família e amigos. Concentre-se em socializar e fazer memórias em vez de fazer uma segunda porção de sua sobremesa favorita. Além disso, manter o foco em seus objetivos de nutrição e fitness. Lembre-se de onde você veio e para onde você está indo.

Estratégias

Use essas dicas para ficar no topo de seu jogo de fitness:

  • Não participar de uma festa com fome! Tenha um pequeno lanche de baixa caloria antes do tempo.
  • Mascar chiclete! Antes e depois de uma refeição, mascar chiclete para que você não será tentado a abusar.
  • Mantenha uma distância segura entre você ea mesa de comida!
  • Optar por uma pequena travessa ao fazer seu prato!
  • Mantenha sua rotina de exercícios e até o seu tempo de ginásio para compensar a ingestão de calorias extra!

Seja Esperto

Seja esperto sobre o que você escolhe para comer. Use as seguintes diretrizes:

  • Calorias da guarnição, onde pode limitando suas coberturas (queijos, molho, molhos, cremes, e nozes).
  • Primeiro levantamento que alimentos estão disponíveis e fazer suas escolhas.
  • Delicie-se com os seus favoritos e deixar os pratos diários para outra altura.
  • Só comer o que gosta, e não apenas comer alguma coisa, porque é no buffet.
  • Limitar a quantidade de bebidas alcoólicas que você bebe.

Siga estas dicas simples para começar o Ano Novo com o pé direito! E tenha em mente que o exercício é uma grande parte da equação quando se trata de conseguir a perda de peso. Visite 2CW-HI para tirar o trabalho de adivinhação de seu treino e vamos ajudá-lo a maximizar o seu sexy!