Atacante Primavera! Springtime Dicas e Truques de Fitness

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Atacante Primavera!  Springtime Dicas e Truques de Fitness

Spring Training

Nós batemos a data no calendário que convoca os bons sentimentos que inverno do ancião foi embora ea primavera está aqui para ficar ... pelo menos esperamos. Então o que você vem planejando para chutar suas metas de fitness e de alimentos em marcha para a temporada Primavera? Aqui estão algumas dicas e truques para você pensar sobre sua próxima fase de objectivos de fitness e saúde. Lembre-se, se manter saudável e estar em forma é um objectivo ao longo da vida e luta, mas essa é a grande parte da viagem.

1. Dica: Talvez você tenha sido executado no ginásio na esteira. Durante o inverno, você já acionei o seu tempo na máquina para 30 ou 45 minutos de reta se esgotando. Agora, você quer levá-la fora e aproveitar o tempo de aquecimento. Cuidado! Certifique-se de estender por pelo menos 30 minutos antes e após a sua execução. E lembre-se que a execução no pavimento ou concreto é muito diferente de execução em um cinto de esteira de borracha apertado. As diferenças podem ser leve, mas você tem que ter cuidado para não se machucar. Envidar esforços para começar devagar.

2. Trick: Limpe os armários da cozinha e congelador. Certifique-se de que todas aquelas comidas de inverno se foram ... de preferência por não comê-los! Agora é a hora de re-estoque com lanches saudáveis, como nozes, legumes e frutas. Certifique-se de limpar o freezer, também. Comece a traçar suas compras para os próximos meses - onde está o mercado do fazendeiro mais próximo? Como posso evitar a alta carb e altos alimentos açucarados?

3. Dica: ir às compras de sapatos novos de treinamento, novas roupas de ginástica e um fornecimento de protetor solar para atividades esportivas. Primavera é um grande momento para se certificar de que você tem o direito de vestuário e calçados para as suas actividades ao ar livre. Encontre um sólido par de tênis ou cross-trainers que se encaixam e você irá obter através do verão. E, não se esqueça de estocar muito protetor solar. Especialmente o tipo que permanece acesa quando você suar.

4. Trick: Mude a sua música exercício. Primavera é um grande momento para baixar algumas músicas novas e atualizar sua lista jogo treino. Os povos em cima da Mashable reuniu uma grande Playlist Primavera que não só vai chegar no clima de primavera, mas também irá acelerar o seu treino. Divirta-se!

- Kevin Feather